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  5个误区可能让你越减越肥！看完少走弯路→

  2025-05-11 17:59:00

  肥胖问题已成为全球性的健康挑战今天（5月11日）是“世界防治肥胖日”如何避免无效减重？有哪些减肥常见误区？减肥前一定要了解↓↓01什么样的胖才是真的超重肥胖？超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。BMI
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  一天中有2个“发胖时刻”，再饿也要管住嘴！

  2025-05-20 08:33:00

  想要管理体重的人，常常会纠结于这个不能吃，那个要忌口，这一餐热量是否超标?事实上，一天24小时内，有2个“发胖时刻”。若能把握好这两个时段，控制体重就非常容易出效果!1、这两个时间段，熬过去就能瘦?■ 午饭前也就是10：00～11：00，此时距离吃完早饭已有一段时间，人体容易感到饥饿，但如果此时没忍
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  科学减重全攻略：专家为你揭秘健康减重密码→

  2025-03-18 15:02:00

  3月9日，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，将体重管理提升至全民健康新高度。你还在自己摸索减肥吗？你还在网络平台上购买一些“三无减肥保健品”吗？为了帮助大家科学、有效地减重，开屏新闻特别邀请到昆明市第一人民医院肥胖与代谢病诊疗中心尹剑辉主任，为大家详细解读减重的相关知识。据
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  警惕：这3种网红减肥法，国家卫健委不推荐

  2025-04-05 12:45:00

  来源：中新网微信公众号 4月3日，国家卫生健康委召开新闻发布会，针对有关“液断”、“生酮”饮食、代餐等减肥方法是否科学的问题，北京医院主任医师潘琦表示，以下三种网络流行的减肥方法存在不少健康隐患：第一，不推荐生酮饮食减肥法；第二，营养粉代餐减肥法也不推荐，因为营养素不全面；第三，不推荐液断减肥法，原
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  糖尿病的预防和注意事项

  2025-04-30 15:16:00

  规律作息与饮食。保持作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，一日三餐应按时进行，特别是要按时吃早饭。控制饮食。减少糖分和脂肪的摄入是关键。应避免经常吃含糖量高的食物，如巧克力、奶油面包等，以及油脂含量高的食物，如炸鸡、汉堡等。多吃新鲜蔬菜，均衡饮食，并适当摄入维生素、优质蛋白等。适当运动。进行适量的