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可以用夜宵代替早餐吗？专家：不建议

0次浏览发布时间：2025-04-09 13:55:00

中新网银川4月9日电 (记者杨迪)随着工作、生活节奏加快，不少年轻人习惯用夜宵代替第二天的早餐，这一行为是否会对身体健康产生不良影响？4月9日国际护胃日，中新网记者走进宁夏回族自治区人民医院，请专家解答。

宁夏回族自治区人民医院消化内科副主任医师丁晓玲表示，用夜宵代替早餐对人体有危害，不建议这样做。“胃食管反流是消化内科门诊的一种常见疾病，其原因是晚上在睡前进食很多东西后，胃肠还未完全排空，这时人平躺后，就会出现反酸和烧心(胃灼热)的症状，长此以往就会诱发反流性食管炎。”

丁晓玲介绍，夜晚进食过多，还会让胃不停地工作，影响人的睡眠质量：“建议大家尽量不要去用夜宵代替早餐，同时在夜晚尽量不要进食高糖或者高脂的食物。”

丁晓玲介绍，“饥一顿饱一顿”等长期的不规律饮食，会对胃造成伤害，容易导致胃炎和胃溃疡，使胃肠功能变得紊乱，也会对胆囊有一定的不良影响。丁晓玲建议，应养成规律的饮食习惯，“注意空腹时间不要超过12小时，吃晚饭后要超过2-3小时再去入睡。”(完)

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